खाना खाने क़ी आदते भी डालती है जीवन पर असर, अपनाये सही तरीके जीवन को स�ंदर बनाये के लि�

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• Jeevan Mantra

Dr Rao P Singh

 

क�या जल�दबाजी में खड़े-खड़े खाना खाते हैं आप? तो जानि� इसके 5 न�कसान

 

1 खड़े होकर खाना, सबसे पहले तो आपको कंफर�ट नहीं देता, जिससे आप खाना तो खाते हैं लेकिन यह अंदाजा नहीं लगा पाते कि आपने भूख से ज�यादा खाया है या कम। इसके अलावा बैठ कर खाने जितना आनंद और संत�ष�टी नहीं पाते।

 

 2 खड़े होकर खाने का दूसरा बड़ा नà¥�कसान है सही पाचन न होना। जी हां, इससे आपका पाचन तंतà¥�र सही तरीके से काम नहीं कर पाता और आपकी पाचन शकà¥�ति भी कमजोर होती है।

 

 3 जैसा कि ऊपर बताया कि पाचन नहीं होता, à¤�सी सà¥�थिति में अपच के साथ कबà¥�ज की समसà¥�या हो सकती है।

 

 4 आपकी à¤�कागà¥�रता में कमी का à¤�क बड़ा कारण हो सकता है खड़े होकर खाना। जी हां, यह आदत आपके फोकस को कमजोर कर à¤�कागà¥�रता में कमी लाती है और इसका असर आपके मानसिक सà¥�वासà¥�थà¥�य पर भी पड़ता है।

 

 5 खड़े होकर खाना, आंतों के लिà¤� भी नà¥�कसानदायक है। रोजाना की ये आदत आंतों के सिकà¥�ड़ने का कारण बन सकती हैं जिससे सेहत की अनà¥�य समसà¥�याà¤�ं भी हो सकती हैं।