म�ंह के छाले म�ंह ना लगेंगे, कारण जान अगर उपाय करेंगे, जानिये म�ंह के छालों के कारण और निवारण

• 5 years ago
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• Health

म�ंह में छाले कैसे आते हैं?

 

म�ंह में छाले (Mouth ulcer) होने का कारण क�या है?

 

Dr Rao P Singh

 

मà¥�ंह में छाले होने के कई कारण हो सकते हैं।  

 

कारण :

 

1. खट�टे फल

 

खट�टे और रसीले फल जैसे टमाटर, नींबू , संतरा और स�ट�रॉबेरी म�ंह के छाले का कारण हो सकता है। इसके अलावा चॉकलेट भी छालों को ब�ाने का काम करती है। अगर आपके म�ंह में छाले हैं तो इन चीजों को न खा�ं आपको जल�दी आराम मिलेगा।

 

2. कब�ज

 

पेट का प�राना कब�ज भी म�ंह के छाले का कारण होता है। जब पेट ठीक से साफ नहीं होता तो पेट में गर�मी के कारण म�ंह में छाले हो जाते हैं। इसलि� इस बात का खास ख�याल रखें कि पेट ठीक से साफ हो रहा है या नहीं।

 

3. धूम�रपान छोड़ना

 

वैसे तो धूम�रपान बह�त ब�री लत है और इसे जितनी जल�दी हो उतनी जल�दी छोड़ देना चाहि� लेकिन, कभी-कभी �सा देखा गया है कि धूम�रपान छोड़ने पर क�छ लोगों के म�ंह में छालों की शिकायत हो जाती है।

 

4. तनाव और चिंता

 

चिंता और तनाव भी म�ंह के छाले का कारण बनते हैं इसलि� जो लोग ज�यादा चिंताग�रस�त रहते हैं उन�हें अक�सर माउथ अल�सर की दिक�क�त होती है।

 

5. जीभ या गाल का कट जाना

 

बह�त बार �सा होता है की क�छ खाते या बोलते समय जीभ या गाल दांत से कट जाता है और फिर यह घाव की शक�ल ले लेता है या फिर छाले जैसा बन जाता है।

 

6. विटामिन�स की कमी

 

विटामिन बी-12, जिंक, फॉलेट और आयरन की कमी से भी छाले होते हैं।

 

7. दवाइयों का सेवन भी हो सकता है म�ंह के छाले का कारण

 

�लोपेथिक ट�रीटमेंट जब लॉन�ग टर�म चलता है तो भी म�ंह में छाले होने की संभावना रहती है। �लोपेथिक दवाइयां गर�म होती हैं जो कि पेट में गर�मी करती है जिससे माउथ अल�सर की परेशानी हो जाती है।

 

म�ंह में छाले होने पर क�या खा�ं?

 

म�ंह में छाले होने पर आप क�रीम, सूप, चीज, दही, मिल�कशेक, हलवा, आइसक�रीम, तरल प�रोटीन सप�लिमेंट आप खा सकते हैं। ये आपको म�ंह के छालों में आराम देने में मदद करेंगे।

 

खा�ं हाई प�रोटीन चीजें :

 

इसके अलावा, कैलोरी और हाई प�रोटीन से य�क�त नरम मलाईदार खाद�य पदार�थ खाना आपके लि� फायदेमंद हो सकता है। उच�च-कैलोरी खाद�य पदार�थ खाने से आपके शरीर को पर�याप�त ऊर�जा मिलेगी और छालों के दौरान इन�हें खाने से जलन और दर�द भी कम होगा। आप �क चम�मच ठंडी क�रीम वेनिला �क�सट�रेक�ट और थोड़ी-सी शक�कर के साथ मिलाकर खा�ं।

 

अपना भोजन भिगोà¤�ं। 

 

ठंडे अनाज को दूध में भिगोà¤�ं, ताकि जब आप इसे खाà¤�ं, तो यह बहà¥�त ही गाढ़ा हो। चावल और पासà¥�ता को सबà¥�जी के रस में भिगोà¤�ं, ताकि वे मà¥�लायम हो जाà¤�ं। 

 

पकी ह�ई सब�जियां और नरम फल खा�ं। कच�चे फलों से आपके म�ंह में घाव हो सकते हैं। आप �क ब�लेंडर के माध�यम से फल और सब�जियां भी डालकर उन�हें छोटे ट�कड़ों में कट कर सकते हैं।

 

ठंडे खाद�य पदार�थ जैसे आइसक�रीम, कैंडी खा�ं। इनकी ठंडक से म�ंह के छालों में राहत प�रदान करती है।

 

म�ंह में छाले हो जाने पर आप इन चीजों के सेवन से बचें :

 

तीखा, अम�लीय, या नमकीन खाद�य पदार�थों से बचें, जैसे गरम मसालों बनी सब�जी, तीखे चिप�स, नमकीन या कोई भी मसालेदार भोजन।

 

खट�टे और टमाटर वाले खाद�य पदार�थों से दूर रहें। खट�टी चीजें छाले या घाव को बढ़ा सकती हैं।

 

सूखे टोस�ट और ग�रेनोला जैसे मोटे खाद�य पदार�थों से बचें। इनसे म�ंह में जलन हो सकती है।

 

�से मसालों से बचें, जो म�ंह में जलन पैदा कर सकते हैं जैसे कि मिर�च पाउडर, करी और गर�म सॉस।

 

खैनी, तंबाकू आदि से भी दूर रहें।

 

अगर आप बार-बार म�ंह में छालों की समस�या हो रही है, तो इसे अनदेखा न करें। डॉक�टरी सलाह और दवाओं से आप बह�त जल�दी छालों की समस�या से बच सकते हैं। म�ंह में छाले हो जाने पर रात में सोने से पहले क�ल�ला करें। ये छोटे-छोटे कदम से म�ंह के छालों से बचा जा सकता है।