कोरोना की दवाई आपके शरीर में ही है . . . अवश�य प�ें

• 6 years ago
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• Health

प�रिय दोस�तों,

कोरोना वायरस की कोई दवा अभी नही बनी है। जो भी कोरोना से स�वस�थ ह�� हैं, वो सिर�फ अपनी इम�यूनिटी (शरीर की स�वम रोगों से लड़ने की ताकत) से ही ठीक ह�� हैं। बह�त लोगो की �सी धारणा है कि ये बीमारी �क बार तो सबको ही होनी है जिसकी इम�य�निटी अच�छी होगी, वो बच जा�गा और जिसकी अच�छी नही होगी वो नहीं बचेगा। मतलब ये ह�आ कि हमारे शरीर की इम�य�निटी ही कोरोना की दवाई है तो हमे सारा ध�यान अपनी इम�य�निटी ब�ाने पर देना चाहि�। यदि आप इस महामारी को मात देना चाहते हो तो हमे यह सीखने की बह�त आवश�यकता है कि किन चीजों से इम�य�निटी ब�ती है और किन चीजों से इम�य�निटी घटती है?

पहले इम�य�निटी ब�ाने वाली चीजों पर ध�यान देते हैं।

1. योगा

2. व�यायाम या कोई खेल

3. घर का बना श�द�ध भोजन

4. आंवला (किसी भी रूप मे खा�)

5. फल ( खासकर खट�टे फल)

6. हरी सब�जियां

7. दालें

8. ग�ड़

9. श�द�ध तेल कोई भी (रिफाइंड बिल�क�ल नही)

10. त�लसी व अन�य आय�र�वेदिक पेय पदार�थ।

11. दूध, दही, लस�सी, घी इत�यादि।

शरीर की इम�य�निटी घटाने वाली चीजें

1. मैदा (सबसे विनाशकारी पदार�थ, किसी भी रूप मे जैसे ब�रेड, नान, भटूरे, बर�गर, पिज़�ज़ा, जलेबी, समोसा, कचौड़ी, पाव (पाव भाजी वाला) इत�यादि बिल�क�ल भी न खा�ं।

2.  रिफाइंड आयल बिलà¥�कà¥�ल न खाà¤�ं।

3. चीनी बिल�क�ल नही खा�। (ग�ड़ , शकर, खांड़ खा�ं।)

4. बाहर का कोई भी जंक फूड न खा�ं।

5. मैदे ओर चीनी से बनी चीज बिल�क�ल न खा� जैसे बर�गर , पिज़�ज़ा , जलेबी इत�यादि।

6. �ल�य�मीनियम के बर�तनों में खाना बनाना बन�द करें।

7. कोल�ड ड�रिंक बिल�क�ल नही पि�ं।

8. पैकिंग वाली चीजें न खा�ं या कम से कम खा�ं।

इस तरह इन बातों को अपनाकर आप अपनी इम�य�निटी इतनी स�ट�रांग बना सकते हो कि कोरोना को मात दे सको।

ध�यान रहे आपकी इम�य�निटी ही कोरोना की दवाई है।

बात सही लगे तो आगे ब�ा�ं।

मौलिक बियानी वृंदावन

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